乾燥肌対策 スキンケア40代向け

40才女性のための手軽にできる腰痛対策

仕事で重量物を運んだり、体勢が中腰になる人にとって腰痛は起こるべくして起こった症状かもしれません。
一番良いのは腰を休め、安静にしていることになりますが、仕事を毎日休むわけにもいきませんので、手軽に出来る対策を考えることが肝心です。

 

腰痛の場合は腰に負担がきて、筋肉の炎症から痛みが発生する場合がほとんどになりますので、腰の痛みが出る前にコルセットを使用しましょう。
コルセットは薬局や接骨院などで販売していますので、一度尋ねると良いです。

 

また、重い物を持ち上げる際は、足腰をゆっくりと落としてから荷物を持ち上げるようにしましょう。
腰に負担のかからない具体的な対策として足腰を鍛えるのも良いです。

 

不安定な中腰のまま荷物を持ち上げると、腰に負担がかかってしまいますので、気を付けた方が良いです。
コルセットを着用したままですと、腰に筋が入ったかのようにしっかりと伸びますので、腰に負担がいきにくくおすすめです。

 

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